Хатха-йога с медитацией на крыше Станкозавода
Практика пройдет в рамках фестиваля «Креатив на Волге». Практика хатха-йоги – это работа с собой через тело (асаны и виньясы), дыхание (пранаяма) и медитацию. Проведет Юлия Белобородько.
Прежде чем преступить к основной практике йоги, разминаем тело: небольшая растяжка и суставная гимнастика. Затем выполняем виньясы – подвижные переходы из одного статического положения тела в другое, держим статику и находим баланс.
На занятии мне важно показать человеку, как он может чувствовать свое тело, и направить человека на внутреннюю работу с собой, давая ему основные инструменты для этого.
В завершении практики – медитация под тибетскую чашу.
Практика занимает 1–1,5 часа.
Регистрация